40代も半ば、私は仕事から帰ると一旦昼寝を30分ほど挟まないと夕食作りができないほどに体力が低下しておりました。中学高校以降は運動する機会もなくただただ長い間、事務仕事を中心としたデスクワークをしていたせいでしょうか。加齢とともに筋力も低下しこのまま体力が衰えては勤務を継続することさえつらく感じていたのでした。
このままの生活じゃダメだ…‼️
そして体力強化すべく2023年7月よりウォーキングを開始👊
年に一度のAmazonプライムセールにてApple WatchSE2を突如購入。これはモチべアップのための先行投資…‼️
職場で配られたKKRのチラシに着目すると見つけました「私が求めていたものはこれだ…‼️」
コスパタイパ好きの私にとってこの体力づくりまでもがポイ活しながらお得にできることを知ったのです。
公務員さんの福利厚生をまさか非常勤である一般人の私が享受できるなんて…ウルトラCに他ならない。
早速フル活用させていただきすごくいい感じで続いてもうすぐ1年になるので、国家公務員共済組合の加入者向けにはなりますがこちらでご紹介いたします！
KKR健幸ポイントは国家公務員共済組合連合会（KKR）が提供する特別なプログラムですが、KKR加入資格がない方でも同様の健康管理やお得な生活を他のプラットフォームで実現することが可能です。楽天ヘルスケアはその一例で、多くの健康関連機能や特典を提供しています。以下の記事で、楽天ヘルスケアを使って健康管理をする方法や、それによって得られるメリットについて詳しく解説しています。
KKR健幸ポイントとは？
KKR健幸ポイントは、国家公務員共済組合連合会（KKR）が提供する健康促進プログラムです。日常的な健康活動を促進し、その達成状況に応じてポイントを貯めることができます。このプログラムは、健康管理を楽しむための一環として設計されており、運動や規則正しい生活をサポートします。
タニタヘルスケアアプリとの連携
KKR健幸ポイントは、下にあるアプリとタニタのアプリ「HealthPlanet」を連携して利用することができます。
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スマホアプリとの連携の必要性
ここでは、スマホアプリとの連携の必要性について解説します。
- データの一元管理： 体重、体組織データ、運動量などの健康データを一元管理できます。
- モチベーションの維持： アプリ内でのポイント獲得状況をリアルタイムで確認できるため、継続的なモチベーションを保つことができます。
- カスタマイズ可能な目標設定： 個々の健康目標に合わせて目標を設定し、それに基づいてポイントを獲得できます。
- 食事や運動の管理： 食事の記録や運動の管理が簡単で、より健康的な生活を送るサポートになります。
ウォーキングのモチベーションを上げる方法
ウォーキングは手軽で効果的な運動ですが、続けるのが難しい場合もあります。ここでは、ウォーキングを続けるためのモチベーションを上げる方法について解説します。
ポイントGETで継続力アップ
- ポイントシステムの活用： ウォーキングを日課にし、歩数に応じてポイントを獲得できます。このポイントが、後述する様々な特典に変わります。
- コミュニティの力： アプリ内で他の利用者とイベント時のウォーキング歩数の進捗状況を共有し、切磋琢磨し合う事でモチベーションを維持することができます。
- 達成感の可視化： デイリー、ウィークリー、マンスリーの目標達成状況をグラフで確認できるため、目に見える形で達成感を得ることができます。
年に2回のウォーキングラリーイベントと参加特典
KKR健幸ポイントプログラムでは、年に2回のウォーキングラリーイベントが開催されます。このイベントは、ウォーキングの楽しさを再発見し、継続的な運動を促すためのものです。
イベントの特徴
- 全員参加型イベント： 全ての利用者が参加でき、楽しみながら健康促進を行うことができます。
- 特別なコース設定： 参加者のために特別に設定されたウォーキングコースを体験できます。
参加特典
- ボーナスポイント： イベント期間中に一定の歩数を達成すると、通常より多くのポイントを獲得できます。
- 記念グッズの配布： イベントに参加することで、特製の記念グッズがもらえます。
- 抽選による豪華賞品： イベント期間中に参加した全ての会員が対象となる抽選で、豪華賞品が当たるチャンスがあります。
体組織計とのデータ収集連動
体組織計を使うことで、さらに詳しい健康データを収集することができます。
- 正確なデータ収集： 体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量などの詳細データを収集できるため、健康状態をより正確に把握できます。
- 自己管理の充実： 収集したデータが即座にアプリに反映されるため、自分の体の変化をリアルタイムで確認できます。
なにげに体重公開・・・‼️食事も気をつけ始めたのでこれからこれから🖐️
Apple Watchとの連携
Apple Watchとも連携することで、さらに便利に健康管理が可能になります。
- リアルタイムモニタリング： 心拍数、カロリー消費、運動量などをリアルタイムで確認できるため、より具体的な健康管理が可能です。
- 通知機能： 運動不足や目標達成時に通知が来るため、即座に行動するモチベーションになります。
お得に健康生活を送るための方法
これまで述べてきた様々な連携機能を活用することで、もっとお得に健康的な生活を送ることができます。
- ポイントの積極的活用： 日常の健康活動によって貯まったポイントを積極的に活用し、特典を受け取ることができます。
- イベントへの参加： KKR健幸ポイントでは定期的に健康イベントやキャンペーンが行われているので、これに参加することで追加ポイントを獲得できます。
ポイントの活用法
KKR健幸ポイントでは、貯めたポイントを様々な方法で活用することができます。
クーポンで人間ドック
- 健康維持： 獲得したポイントを使って、人間ドックの受診費用に充当できます。これにより、健康状態を定期的にチェックすることが可能です。
2024年の人間ドッグは5,000円割引クーポンを使えたので窓口では実質4,000円の支払いで済みました。(国家公務員共済組合連合会が運営する33病院のひとつで受診)
KKRホテルでの利用法
- レジャーも兼ねた健康促進： KKRホテルのレストランや宿泊、ケーキ購入費用などにポイントを利用することができます。子供のお誕生日ケーキの購入で使ったり宿泊旅行で家族や自分へのプチご褒美など、楽しみながら健康管理を行うことができます。
継続した健康づくりへの取り組み
| 仕組み | 役 割 | 効 果 |
|---|---|---|
| KKR健幸ポイント | 健康活動に応じてポイントを貯めるプログラム | 継続的な健康管理が可能 |
| タニタヘルスケアアプリ連携 | 健康データを一元管理 | モチベーション維持、カスタマイズ可能な目標設定 |
| ウォーキング | 手軽で効果的な運動 | ポイント獲得、達成感の可視化 |
| 年に2回のウォーキングラリー | 健康促進と楽しさを両立するイベント | ボーナスポイント、記念グッズ、豪華抽選 |
| 体組織計連動 | 詳細な健康データの収集 | 正確なデータ、自己管理の充実 |
| Apple Watch連携 | リアルタイムの健康管理 | リアルタイムモニタリング、通知機能 |
KKR加入資格について
国家公務員共済組合連合会（KKR）に入っている人々は、主に以下のような職種や立場にある方々です。
1. 国家公務員
- 一般行政職： 中央省庁の職員（例：内閣府、財務省、文部科学省など）
- 特別職： 裁判官や検察官、防衛省関係者、自衛隊の隊員やその関連職員
2. 独立行政法人の職員
- 研究機関、国立大学法人、その他の特殊法人で働く職員
3. その他の公的機関で働く人々
- 特殊法人： 日本郵政グループや日本年金機構などの職員
4. 退職した国家公務員
- 年金受給者： 退職後に年金を受給している元国家公務員もKKRのメンバーとして恩恵を受けることができます。
非常勤職員とパートタイム職員の加入資格
わたしも2024年現在、官庁で非常勤職員しています。2022年10月より共済保険へ加入できるようになったことで福利厚生サービスを利用することが可能になりました。
非常勤職員やパートタイム職員のKKRへの加入は、勤務時間や契約条件などによって異なります。条件を満たす場合には加入が認められることもありますが、詳細な条件については所属する職場の人事部門やKKRの窓口で確認することが必要です。
まとめ
KKR健幸ポイントをはじめ、タニタのアプリ「HealthPlanet」、体組織計、Apple Watchとの連携を活用することで、より健康的でお得な生活を送ることが可能です。これらの機能をうまく組み合わせることで、日常的な健康管理のモチベーションを維持し、さらに楽しむことができます。貯めたポイントを活用して様々な特典を受けることで、健康管理の継続ができる仕組みになっています。
特に年に2回開催されるウォーキングラリーイベントは、特別な走行コースや様々な参加特典を通して、ウォーキングの楽しさを再発見できる貴重な機会です。ぜひ積極的に参加して、健康生活を一層充実させてください。
KKR健幸ポイントは、単なる健康管理ツールではなく、健康的な生活を送るための強力な手助けとなります。これらの機能を活用して、自分自身の健康生活をもっと楽しみましょう。
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