#6 人間ドックであちこち引っかかった私が、歩くだけで変われた話
2026年8月20日・12分10秒
▼この回の詳しい記事 https://mamasanmoney-bu.com/health/walking-and-low-mountain-hobby ▼あわせてどうぞ https://mamasanmoney-bu.com/health/beginner-low-mountain-gear-list 初めての人間ドックで、あちこちに「経過観察」がつきました。ジムも筋トレも続かなかった私が選んだのは、昼休みの30分ウォーキング。そこから晩酌をやめ、たばこもやめ、3年で腰痛も肩こりもなくなった話をします。続けるための「仕組みづくり」も正直にお話しします。