お金のかからない趣味、見つけました。人間ドックがきっかけの「1日1万歩」と低山歩き
「運動しなきゃ…」と思いながら、ジムの月会費やウェア代を考えて足が止まっていませんか？
私の運動習慣の始まりは、2023年7月の人間ドックでした。結果があまり良くなくて——。もともと喫煙の習慣があり、仕事はずっと事務職。肩こりも腰痛もひどく、体力にはまったく自信がないタイプでした。「さすがに、このままじゃまずい」と、生活を正すことに決めたんです。
あれから始めたウォーキングが、いまでは低山歩きという趣味になりました。かかったお金はほぼゼロ。今日はその道のりをお話しします。
まずは1日8,000歩から始めた
運動神経に自信がなくても、「歩くことならできそう」と思えたのがウォーキングでした。最初の目標は1日8,000歩。慣れてきたら10,000歩に引き上げました。
特別な道具は何もいりません。手持ちのスニーカーと、ポケットのスマホ（歩数計）だけ。費用は0円です。
コツコツ続けているうちに、あんなにひどかった体の不調が少しずつ良くなってきました。数字（歩数）が積み上がっていくのも、家計簿好きにはうれしいポイントです。
「もっといい景色の中を歩きたい」——低山歩きへ
毎日歩いていると、欲が出てきます。「どうせ歩くなら、もっといい景色の中を歩きたいな」と。
そんなとき、自治体の広報で山歩きのグループを見つけて、思い切って参加してみました。シニア世代が中心のグループでしたが、山道を歩くときは年齢も肩書きも関係ありません。同じ道を歩いて、同じ景色を見て、「きれいだね」と言い合える。あの空気は、日常の役割をいったん横に置ける、貴重な時間です。
低山（標高数百メートルくらいの山）なら、登山専用の装備をそろえなくても、歩き慣れた運動靴とリュック、飲み物があれば始められます。かかるのは現地までの交通費くらい。「お金のかからない趣味」を探している方には、本当におすすめです。
歩くだけならタダだにゃん！景色はプライスレスだにゃん♪
続けるコツ：歩数を「見える化」して、ついでにポイ活
三日坊主にならないコツは、歩数を見える化して、小さなごほうびを用意すること。私は歩数アプリで記録をつけつつ、歩いた歩数がポイントになるアプリも併用しています。歩くだけで数円分でも、積み重なれば立派なお小遣い。詳しくはこちらの記事でどうぞ。
健康は、いちばんリターンの大きい「家計改善」
体調を崩すと、医療費も、働く時間も、家族との時間も失います。逆にいえば、健康づくりはお金がほとんどかからないのに、リターンがいちばん大きい家計改善だと私は思っています。
ちなみに、健康になったら献血もできるようになりました。献血には「万一のときの救済制度」という意外なお守りもあります。こちらも体験談を書いています。
まとめ：今日、一駅ぶん歩くことから
高い道具も、ジムの契約もいりません。まずは今日、いつもより一駅ぶん、スーパーの遠い方の駐車場から、歩いてみる。それだけで始まります。
数ヶ月後、「もっといい景色の中を歩きたい」と思ったら、ぜひ近くの低山へ。お金をかけずに、体と心が軽くなる趣味になりますように♪
