心と健康

登山初心者の装備と費用｜低山デビューで最初にそろえた物リスト【実録84,228円】

低山デビューでモンベルのショップに相談してそろえた装備を実録公開。初回合計84,228円の内訳と、あとから買い足した物・費用を抑えるコツをまとめました。

お金のかからない趣味、見つけました。人間ドックがきっかけの「1日1万歩」と低山歩き

人間ドックの結果をきっかけに始めた1日8,000歩→1万歩のウォーキングが低山歩きの趣味に。Apple Watch・体組成計への投資も含めて正直に書いた体験談です。

献血のあと倒れて救急搬送…入院費が全額戻った「献血者健康被害救済制度」体験談

献血のあとに倒れて救急搬送された私が、入院費の全額と医療手当・合計35,910円を受け取れた「献血者健康被害救済制度」。知らないと申請できない制度の実体験をまとめました。

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耳活ウォーキングで簡単ダイエット！オックスフォード式痩せ方

40代の幸せな生活への近道！「耳活ウォーキング」で学ぶ人生戦略